最強の虫歯予防！？重曹うがいの効果とやり方

虫歯予防の救世主として近年注目を集めている重曹うがい

手軽に始められる上に、効果も期待できるとのことですが、本当なのでしょうか？

この記事では、重曹うがいの効果や仕組み、具体的なやり方、注意点などを詳しく解説します。最強の虫歯予防法として、ぜひ参考にしてみてください。

重曹うがいが虫歯予防に効果的な理由

重曹うがいが虫歯予防に効果的な理由は、主に以下の3つが挙げられます。

1. 酸の中和

虫歯の原因となるのは、虫歯菌が出す酸です。この酸が歯のエナメル質を溶かし、虫歯へと進行させてしまいます。重曹は弱アルカリ性なので、この酸を中和し、歯のエナメル質を保護する効果があります。

2. 殺菌効果

重曹には、虫歯菌をはじめとする口内細菌を殺菌する効果があります。殺菌することで、虫歯菌の数を減らし、虫歯発生のリスクを下げることができます。

3. 口臭予防

重曹は、口臭の原因となる揮発性硫黄化合物を分解する効果があります。口臭予防にも効果が期待できます。

重曹うがいのやり方

重曹うがいの方法はとても簡単です。

材料

• 水 500ml
• 食用重曹 小さじ1/2杯

手順

1. コップに水と重曹を入れ、よく混ぜます。
2. 口に含み、10秒ほどぶくぶくとうがいします。
3. しっかり吐き出します。

ポイント

• 重曹は溶けにくいので、しっかり混ぜましょう。
• うがい後は水を飲む必要はありません。
• 重曹は研磨剤でもあるため、歯磨き粉の代わりに使用することは避けましょう。
• 歯磨き後に重曹うがいをすることで、効果を高めることができます。

重曹うがいの注意点

重曹うがいは安全な方法ですが、以下の点に注意が必要です。

• 飲み込まないようにしましょう。
• 目に入った場合は、すぐに水で洗い流しましょう。
• 皮膚が弱い方は、重曹うがいによって刺激を感じる場合があるので、様子を見ながら行いましょう。
• 重曹うがいだけで虫歯を完全に予防することはできません。歯磨きやフッ素塗布などの虫歯予防対策も併せて行いましょう。

まとめ

重曹うがいは、手軽に始められる虫歯予防法としておすすめです。正しいやり方で行い、注意点を守れば、安全かつ効果的に虫歯予防に役立てることができます。

最強の虫歯予防法とは言えませんが、毎日の歯磨きやフッ素塗布に加えて、ぜひ取り入れてみてください。

※重曹は必ず天然のものにしてくださいね↓