SNSで話題沸騰中！『よもぎ』の効果・効能を徹底調査
最近、SNSを眺めていると「よもぎが良いらしい」といった情報をよく目にします。
「ほー、よもぎかー！」と興味を持ちつつも、実際のところ何がそんなに良いのか…？という疑問が湧いてきました。
そこで今回は、よもぎの効果や効能について徹底的に調べてみました！
どんな効果が期待できるのか、一緒に見ていきましょう。
よもぎのパワー『浄血・造血って？その効果とは？』
まず、よもぎには「浄血（じょうけつ）」や「造血（ぞうけつ）」の効果があると言われています。
…とはいえ、「浄血」「造血」という言葉、普段あまり耳にしないですよね。
漢字の意味からすると体に良さそうな感じがするけれど、具体的にはどういうことなのでしょうか？
浄血とは、簡単に言えば「血液をきれいにする」こと。
体内に溜まった老廃物や毒素を排出し、血液をサラサラにする効果が期待できます。
そして、造血は新しい血液を生成することをサポートする働きがあるのです。
これにより体の巡りが良くなり、疲れにくい体質へと導いてくれる効果があると言われています。
よもぎでデトックス効果！腸内環境も整える？
よもぎが持つ浄血や造血の効果によって、デトックス効果が期待できるとされています。
つまり、体の中に溜まった有害物質や老廃物を体外に排出してくれるのです。
その結果、腸内環境が整い、便秘解消や美容効果が得られると言われています。
さらに、デトックスによって糖尿病や高血圧の予防にも役立つとされています。
特に、便秘を解消することは肌トラブルの改善にもつながります。
腸内環境が整うと、肌荒れが改善し、健康的な美肌を目指せるのです。
女性の間でよもぎが人気なのも、こういった美容効果が理由のひとつですね。
よもぎに含まれる栄養素がすごい！クロロフィルの効果とは？
よもぎには、体に嬉しい成分が豊富に含まれています。
例えば、クロロフィル、鉄分、ビタミンK、そして食物繊維などが豊富です。
中でも注目すべきは「クロロフィル」です。
この成分、実は植物の緑色の色素で、「植物の血液」とも呼ばれるほど栄養価が高いものです。
クロロフィルには、肌の炎症を抑える効果や抗酸化作用があり、肌トラブルを防いでくれると言われています。
肌荒れが気になる方にはぜひ取り入れてほしい成分ですね。
よもぎを取り入れるおすすめの方法3選！
さて、そんな素晴らしい効果を持つよもぎを、どうやって日常生活に取り入れたら良いのでしょうか？
ここでは、簡単に取り入れられる方法を3つご紹介します。
1. よもぎ茶
まずは手軽に楽しめるよもぎ茶。
よもぎを乾燥させたものをお湯で煮出すだけで、おいしいお茶が楽しめます。
特に冷え性改善やリラックス効果があり、寝る前に飲むと安眠をサポートしてくれるとも言われています。
2. よもぎ蒸し
次におすすめなのがよもぎ蒸しです。
韓国発祥の美容法で、よもぎを蒸してその蒸気を体に当てるというもの。
冷え性改善やホルモンバランスの調整にも効果的だと言われています。
サウナに近い効果があり、体の芯から温まります。
3. よもぎ風呂
そして最後は、よもぎ風呂。
よもぎの葉をお風呂に入れるだけで、全身を温めながらリラックスでき、肌をしっとりとさせる効果があります。
肌が乾燥しやすい冬の季節にぴったりです。
よもぎアレルギーに注意！体質に合わない人もいる…？
実は、筆者もよもぎの健康効果に興味津々だったのですが、なんと…よもぎアレルギーがあることが判明（涙）。
ちゃんと病院で血液検査をして確認したので、間違いないのです。
しかも、アレルギー反応が一番強く出たのがよもぎという結果でした。
よもぎは素晴らしい効果があるものの、アレルギー体質の人にとっては要注意。
試してみたい気持ちは山々ですが、健康第一なので断念せざるを得ませんでした。
しかし、アレルギーがない方にはぜひおすすめしたいです！
おすすめのよもぎ商品『選び方のポイント』
よもぎの効果がわかったところで、実際に商品を選ぶときのポイントを紹介します。
最近ではよもぎを使った製品がたくさん販売されていますが、どうせ取り入れるなら国産で無農薬のものにこだわりたいですよね。
さらに、継続しやすい価格帯のものを選ぶことも重要です。
私が色々調べて「これならいいかな」と思った商品をご紹介します。
手軽に取り入れやすく、コスパも良いので継続しやすいのがポイントです。
よもぎアレルギーさえなければ私の生活にも『よもぎ』を取り入れたかったです
まとめ『よもぎのパワーを味方にして健康生活を！』
よもぎは飲んで良し、入浴して良しと、健康や美容に役立つ万能ハーブです。
デトックス効果や腸内環境の改善、肌ケアなど、多くの効果が期待できます。
アレルギーがない方は、ぜひ一度試してみてください！
健康と美容に役立つよもぎを取り入れて、日々の生活をもっと豊かにしていきましょう！
X（旧Twitter）でも、よもぎについてポストしてる人が居るのでチェックしてみてください
コメント